昼食とダイエット

昼食を抜くダイエットは

昼抜きダイエットで食事制限

ダイエットはその人の体質や性格によっていろいろな形があると思います。ですので、一概にこれが効くとは言い切れませんよね。食事が肝ですが、ただ抜くだけではリバウンドもあり意味をなしません。意外にお昼を抜くというダイエット法を実行している人が多いのに驚きます。しかし、昼は活動の激しい時間帯、その時間に食事を抜くのは効果覿面と言えるのかもしれませんよね。無理なく継続できることが理想ですが、慣れてくると苦にならず身体の不調も緩和できるようです。やはり理想の体型を維持できる喜び、それが一番のモチベーションとなるのでしょうね。

無理しないバランスの良い食事

ダイエットに欠かせないのが日々の食事管理。短期間で痩せたい一心から過度の制限をする人が多く見受けられますが、一時的に過度の制限を行って痩せてもリバウンドしやすい身体にしかなりません。理想的な方法は無理なくゆっくり長期間続けられるような食事制限です。栄養のバランスを考えながら、野菜を多めに摂取したり脂っこい物や高カロリー食品を避けるようにします。炭水化物の摂取を今までの半分程度に控える糖質制限も効果的。ただし油であれ糖質であれ身体には必要な栄養素であることには変わりないので、適度に摂取をしつつゆっくりとダイエットするように行えばリバウンドしにくい身体で痩せることが可能です。

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